ウォーターサーバーのカルシウム・マグネシウム含有量を徹底比較【2026年最新】

「ウォーターサーバーのカルシウムやマグネシウムってどのくらい含まれているの？」「健康のためにミネラルが豊富な水を選びたい」——そんな疑問や悩みを持つ方に向けて、この記事では主要ウォーターサーバーのカルシウム・マグネシウム含有量を徹底比較します。

結論から言うと、ウォーターサーバーのカルシウム・マグネシウム含有量はメーカーや水の種類によって大きく異なり、目的（健康維持・料理・赤ちゃん用など）に合わせて選ぶことが最も重要です。この記事を読むことで、自分にぴったりのウォーターサーバーが選べるようになります。

カルシウム・マグネシウムが水に含まれる意味とは？

硬度とミネラルの関係

水の「硬度」は、カルシウムとマグネシウムの含有量によって決まります。WHO（世界保健機関）の基準では、硬度0〜60mg/Lが「軟水」、61〜120mg/Lが「中程度の硬水」、121mg/L以上が「硬水」に分類されます。

日本の水道水は一般的に硬度が低い軟水ですが、ウォーターサーバーの天然水はブランドによってミネラル含有量が大きく異なります。

カルシウム・マグネシウムの健康効果

カルシウムは骨や歯の形成に欠かせないミネラルであり、筋肉の収縮や神経伝達にも関わっています。一方、マグネシウムはエネルギー代謝を助け、血圧の調整やストレス軽減効果が期待されます。日常の水分補給からこれらのミネラルを摂取できるのは、ウォーターサーバーを使う大きなメリットのひとつです。

主要ウォーターサーバー5社のカルシウム・マグネシウム含有量比較

2026年現在、人気の高いウォーターサーバー5社の主力商品について、公式情報をもとにミネラル含有量をまとめました。

① プレミアムウォーター

プレミアムウォーターが使用する天然水は、採水地（南アルプスや北アルプスなど）によってミネラル含有量が異なります。代表的な南アルプスの天然水の場合、カルシウムは約8〜10mg/L、マグネシウムは約3〜5mg/L程度と、典型的な日本の軟水に近い数値です。まろやかな口当たりで飲みやすく、赤ちゃんや小さなお子様がいるご家庭にも安心して使えます。

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② フレシャス

フレシャスは富士山麓の天然水を使用しており、カルシウムは約11mg/L、マグネシウムは約3mg/L前後と、やはり軟水に分類されます。硬度は約30〜40mg/Lと非常に低く、胃腸への負担が少ないため、体質的に硬水が合わない方や高齢者にも適しています。デザイン性の高いサーバーとのセットで人気があります。

③ コスモウォーター

コスモウォーターは熊本・阿蘇や静岡・朝霧高原など複数の採水地から厳選した天然水を使用しています。カルシウムは約16〜20mg/L、マグネシウムは約5〜8mg/L程度で、プレミアムウォーターやフレシャスと比べるとやや高めのミネラル含有量となっています。軟水でありながらも適度なミネラルバランスが取れているため、健康意識の高いユーザーに人気です。

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④ クリクラ

クリクラは天然水ではなく、RO膜（逆浸透膜）でろ過した「純水」に独自のミネラルを添加した「RO水」を使用しています。カルシウムは約10mg/L、マグネシウムは約3mg/L程度と、安定したミネラルバランスが特徴です。天然水と異なり採水地による成分の変動がないため、毎回一定のミネラル量を摂取できるのがメリットです。衛生面でも高い評価を得ており、アレルギーや体質に敏感な方にも選ばれています。

⑤ ウォータースタンド

ウォータースタンドは、水道水を独自のナノトラップフィルターでろ過して提供する「浄水型」ウォーターサーバーです。ろ過後もミネラル分はある程度残るよう設計されており、カルシウムやマグネシウムは水道水の水質に依存しますが、概ねカルシウム5〜15mg/L、マグネシウム1〜5mg/L程度とされています。ボトル交換不要でコストパフォーマンスが高く、環境にも優しい選択肢です。

目的別・おすすめウォーターサーバーの選び方

ミネラルをしっかり摂りたい方

カルシウムやマグネシウムを積極的に補給したい方には、コスモウォーターがおすすめです。軟水の中では比較的ミネラル含有量が高く、飲みやすさとミネラル補給を両立できます。また、硬水系の水（例：ヴォルヴィックやエビアン）を好む方は、一部のウォーターサーバーで輸入硬水を取り扱っているケースもあるため、各社のラインナップを確認してみましょう。

赤ちゃんや小さなお子様がいるご家庭

乳児のミルク調整には「軟水」が推奨されています。硬水はミネラル含有量が多いため、腎臓の機能が未発達な赤ちゃんには負担になる場合があります。プレミアムウォーターやフレシャスのような低硬度の軟水が安心です。

毎回安定したミネラル摂取を求める方

天然水はロットや季節によってわずかに成分が変化する場合があります。常に均一なミネラルバランスを保ちたい方には、クリクラのようなRO水＋ミネラル添加タイプが最適です。

コスト重視・環境に配慮したい方

ボトル購入コストを抑えたい方や、プラスチックゴミを減らしたい方にはウォータースタンドがぴったりです。水道直結型なのでボトル交換の手間もなく、長期的なコストも抑えられます。

カルシウム・マグネシウムの1日の摂取目安と水からの補給量

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」によれば、成人のカルシウム推奨量は1日650〜800mg、マグネシウムは270〜370mg程度とされています。

1日に飲む水の量を約1.5〜2Lとした場合、ウォーターサーバーの水から摂取できるカルシウムは軟水で約12〜30mg程度、マグネシウムは約5〜15mg程度です。1日の推奨摂取量と比較すると、水だけで全てを補うことは難しいですが、食事と組み合わせることで継続的な不足予防につながります。特にカルシウム不足が気になる方は、乳製品や緑黄色野菜との組み合わせを意識しましょう。

まとめ：ウォーターサーバー選びはミネラルバランスも重要な判断基準

ウォーターサーバーのカルシウム・マグネシウム含有量は、各社・各採水地によって大きく異なります。重要なポイントを改めて整理すると、以下のとおりです。

• プレミアムウォーター・フレシャス：低硬度の軟水で飲みやすく、赤ちゃんにも安心
• コスモウォーター：軟水の中でもミネラルバランスがよく、健康維持に適している
• クリクラ：RO水＋ミネラル添加で安定したミネラル摂取が可能
• ウォータースタンド：浄水型でコスト・環境負荷を抑えながらミネラルも確保

2026年現在、ウォーターサーバー市場はますます多様化しており、ミネラル含有量を公式サイトで細かく公開しているメーカーも増えています。契約前に各社の水質データを確認し、自分や家族のライフスタイルに合った一台を選んでください。